Sering menatap layar dalam jangka waktu yang lama? Bagi sebagian besar orang, hal tersebut tentu saja tidak bisa dihindari karena tuntutan pekerjaan. Terlalu lama menatap layar sering kali membuat mata pegal dan lelah. Istirahat sebentar seringkali tidak cukup untuk membuat mata segar kembali. Kamu bisa melakukan beberapa cara mengatasi mata yang pegal dan lelah berikut ini!
Cara Meringankan Mata Pegal dan Lelah Karena Layar Komputer
Langsung saja, berikut ini cara yang bisa kamu terapkan:
1. Kompres Pakai Air Hangat
Cara pertama yang bisa kamu coba yaitu mengompres mata memakai air hangat. Cara ini membantu memberikan efek menenangkan pada mata dan membantu mengurangi gejala mata yang pegal. Kamu bisa memakai handuk yang sudah dicelupkan ke air hangat untuk mengompres mata.
2. Istirahatkan Mata dengan Metode 20-20-20
Jika kamu pekerja yang bekerja di depan layar komputer, maka kamu harus mengenal istilah metode 20-20-20. Metode ini mengharuskan kamu beristirahat setiap 20 menit, selama 20 detik, dengan melihat objek berjarak 20 kaki atau kurang lebih 6 meter. Akan lebih baik jika kamu melihat objek berwarna hijau yang menenangkan.
3. Atur Penggunaan Komputer
Kamu harus tahu bagaimana cara memakai komputer untuk meminimalisir rasa pegal pada mata. Pastikan memakai komputer di ruangan dengan pencahayaan baik. Pasalnya, ruangan yang gelap akan membuat mata bekerja ekstra sehingga lebih cepat lelah. Selain itu, kamu perlu mengatur posisi mata yaitu kurang lebih berjarak 50-60 cm layar komputer.
4. Memakai Obat Tetes Mata
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan yaitu memakai obat tetes mata yang tepat. Obat tetes mata bisa membantu meredakan gejala mata yang pegal ataupun lelah. Pastikan memilih produk yang tepat dan pakai sesuai anjuran. Jangan lupa untuk sering berkedip agar mata tidak kering.
Itulah informasi dan pembahasan mengenai cara mengatasi mata pegal dan lelah. Insto Dry Eyes mengandung hydroxypropyl methylcellulose yang bisa membantu meredakan mata yang terasa pegal. Kandungan tersebut berperan sebagai pelumas yang membuat mata lebih lembab dan nyaman. Selain itu, Insto Dry Eyes dengan kandungan hydroxypropyl methylcellulose juga membantu mengurangi rasa pegal.
Leave a Reply